อยากจามแต่ไม่ใช่ไม่ใช่เรื่องน่ายินดี อาการคันที่จมูกซึ่งมักจะรบกวนจิตใจคุณในที่สุดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะวิ่งไปตลอดทั้งวัน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณจามได้เอง
จะจามได้ยังไง
ภาวะนี้สามารถทำให้คุณหงุดหงิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการล้างจมูกหรือจมูกของคุณอุดตัน
มาเลย โปรดลองทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อขจัดสิ่งรบกวนเหล่านี้
1. การใช้ทิชชู่
นอกจากการทำความสะอาดของเหลวที่ออกมาจากจมูกของคุณแล้ว ทิชชู่ยังทำให้คุณจามได้อีกด้วย
วิธีที่ง่ายก็คือ
- ม้วนทิชชู่ให้เป็นจุดแหลม
- สอดด้านแหลมเข้าไปในรูจมูกแล้วเขย่าเล็กน้อย
นี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาท trigeminal ซึ่งส่งข้อความไปยังสมองของคุณเพื่อจาม ไม่บ่อยนักเมื่อคุณทำเช่นนี้รู้สึกเสียวซ่าปรากฏขึ้นทั่วร่างกายของคุณ
คุณต้องระวังไม่ให้ปลายเนื้อเยื่อเข้าไปในรูจมูกของคุณเพื่อไม่ให้ทำร้ายโพรงจมูก
2.หันหน้าเข้าหาแสงจ้า
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถจามได้คือการมองเข้าไปในแสงจ้า อันที่จริง อาการนี้เรียกว่าจามด้วยภาพถ่ายและมักจะส่งต่อจากครอบครัวของคุณ
แม้ว่าวิธีนี้อาจใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ก็ไม่เสียหายที่จะพยายามกำจัดสิ่งรบกวนที่จมูกของคุณ ก่อนทำต้องหลับตาก่อนมองแสง
วิธีนี้ทำเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณโดนแสงโดยตรงและรบกวนดวงตาของคุณ
3. กลิ่นเครื่องเทศ
ตั้งแต่พริกไทยดำ พริกป่น ไปจนถึงผักชี ที่ได้ผลจริงในการจาม ในพริกไทยหลายชนิดมีสารไพเพอรีน สารประกอบเหล่านี้สามารถทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองได้ในภายหลังเพื่อให้คุณจาม
หากคุณมีขวดเครื่องเทศบดหรือเครื่องเทศบดที่บ้าน คุณสามารถเปิดและสูดดม นอกจากนี้ การปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศ เช่น แคปไซซิน อาจทำให้จามได้
4. กินดาร์กช็อกโกแลต
ปริมาณโกโก้ที่สูงทำให้ดาร์กช็อกโกแลตเป็นทางเลือกที่ดีในการจาม วิธีนี้มักได้ผลสำหรับผู้ที่ไม่แพ้ช็อกโกแลต
การใช้ดาร์กช็อกโกแลตเป็นวิธีจามก็รวมอยู่ในหมวดหมู่ของการจามด้วยภาพถ่ายด้วย แม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยที่ชัดเจนกว่านี้ แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะเคี้ยวดาร์กช็อกโกแลตเพื่อให้อาการคันในจมูกหายไป
5. นวดสันจมูก
การนวดบริเวณสันจมูกเป็นวิธีที่ได้ผลในการจาม พยายามกดสันจมูกของคุณในลักษณะเลื่อนลง ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกเสียวซ่าหลังจมูกของคุณ
ได้ แต่ไม่ควรนวดให้ยากเกินไป เพียงกดสันจมูกให้เพียงพอ ของเหลวในจมูกก็จะไหลออกมาอย่างราบรื่น
6.นวดเพดานปากด้วยลิ้น
นอกจากสันจมูกแล้ว คุณยังสามารถนวดหลังคาปากด้วยลิ้นได้ ถือว่ามีประสิทธิภาพมากเพราะกระตุ้นเส้นประสาท trigeminal ที่หลังคาปาก
คุณสามารถทำได้โดยกดปลายลิ้นของคุณกับด้านบนของปาก จากนั้น คุณต้องค้นหาด้วยว่าตำแหน่งใดที่ทำให้คุณจามได้
วิธีนี้สามารถบรรเทาการรบกวนในจมูกของคุณที่ไม่จามได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้ยังคงอยู่และทำให้คุณจามไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์
