หากคุณมีเนื้องอกในมดลูก นอกจากการทานยาจากแพทย์แล้ว คุณต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย อาหารบางชนิดสามารถช่วยลดขนาดของ myomas และกำจัดได้
อาหารที่สามารถช่วยลดเนื้องอกได้
Myoma เป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงชนิดหนึ่งที่พบในอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเช่นมดลูกหรือรังไข่
แม้ว่าเนื้องอกชนิดนี้จะไม่เสี่ยงต่อมะเร็ง แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ กับผู้หญิงได้ เช่น อาการปวดอย่างรุนแรงระหว่างมีประจำเดือน เลือดออก และภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์
อันที่จริง myoma เป็นภาวะที่ค่อนข้างบ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ในการรักษาเนื้องอก แพทย์จะสั่งยาฮอร์โมนจำนวนหนึ่งหรือทำการผ่าตัด
อย่างไรก็ตาม เนื้องอกส่วนใหญ่สามารถหายไปได้เองหากรักษาสมดุลของฮอร์โมนของคุณ
นอกจากการเสพยาแล้ว ต่อไปนี้คือคำแนะนำด้านอาหารจำนวนหนึ่งเพื่อลดเนื้องอกที่ดีต่อร่างกายคุณ
1.ผักและผลไม้
ปล่อย วารสารการวิจัยสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา การศึกษาที่ดำเนินการในเมืองหนานจิง ประเทศจีน แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีการบริโภคผักและผลไม้เพิ่มขึ้นนั้นมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของเนื้องอกในมดลูก
เนื่องจากผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่สามารถทำให้สภาพเนื้องอกแย่ลงได้
2. ผัดผัก
อันที่จริงผักสีเขียวทุกประเภทนั้นดีสำหรับคุณ แต่ผักตระกูลกะหล่ำเป็นอาหารเพื่อลดเนื้องอก ตัวอย่าง ได้แก่ ป๊อกกี้ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก หัวไชเท้าแดง หัวไชเท้าขาว ผักโขม และคะน้า
3. ผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
ประเภทของผลไม้ที่จะกำจัด myomas คือผลไม้ที่มีโพแทสเซียมจำนวนมาก เช่น กล้วย อะโวคาโด อินทผาลัม มะนาวส้ม และมะเขือเทศ
4. ชาเขียว
เปิดตัววารสาร โดฟ เพรส อย่างไรก็ตาม การบริโภคชาเขียวเป็นประจำสามารถบรรเทาอาการของเนื้องอกในมดลูกและลดขนาดได้ นี่เป็นเพราะเนื้อหา อิพิกัลโลคาเทชิน แกลลาเต เกี่ยวกับสารสกัดจากชาเขียวซึ่งสามารถใช้เป็นยารักษา myoma
5. นมมีแคลเซียมสูง
นมอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส สารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับ myomas ในร่างกาย พยายามดื่มนมแคลเซียมสูงเป็นประจำทุกวัน
6. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี
นอกจากแคลเซียมแล้ว การศึกษาจากวารสาร ระบาดวิทยา กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีกับความเสี่ยงที่ลดลงของเนื้องอกในมดลูก
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีที่คุณสามารถบริโภคเพื่อลดเนื้องอกได้ เช่น ปลาแซลมอน ผักโขม และคะน้า
7. ถั่วเลนทิล
ถั่วเลนทิลเป็นพืชตระกูลถั่วที่ได้จากเมล็ดพืช เช่น ถั่ว ถั่วเขียว ถั่วไต
ปล่อย วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลนานาชาติ นอกจากนี้ ถั่วเลนทิลยังมีโพลีฟีนอลและสารต้านการอักเสบที่สามารถป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกและเซลล์มะเร็ง
8. พาสต้าโฮลเกรนหรือซีเรียล
ในการหดตัวของเนื้องอก แนะนำให้กินอาหารที่มีน้ำตาลต่ำและปราศจากกลูเตน เช่น พาสต้าและซีเรียลที่ทำจากโฮลวีต
ปล่อย The American Journal of Clinical Nutrition การศึกษาสตรีวัยหมดประจำเดือนมากกว่า 21,000 คนพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของเนื้องอกหรือเนื้องอก
อาหารที่คนเป็นเนื้องอกควรหลีกเลี่ยง
นอกจากการกินอาหารเพื่อลดขนาดแล้ว คุณยังจำเป็นต้องทราบข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ประสบภัยจากเนื้องอกด้วย บางส่วนของพวกเขามีดังนี้
- ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น เทมเป้ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ มีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของไมโอมา
- อาหารที่มีน้ำตาลเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เนื้องอกในเนื้องอกแย่ลงได้
- อาหารที่รสเค็มเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีเนื้องอก
โดยพื้นฐานแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลจะช่วยให้เนื้องอกหดตัวและทำให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต
