เมื่อคุณเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ อาการต่างๆ เช่น อาการปวดหัวก็ไม่ใช่เรื่องแปลก แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกับกิจกรรมต่าง ๆ แถมยังยากที่จมูกของคุณจะหายใจได้ตามปกติเพราะถูกปิดกั้น ดังนั้นจะรักษาอาการปวดหัวจากการโจมตีของไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
ทำไมปวดหัวเมื่อฉันเป็นไข้หวัด?
ก่อนหน้านั้นคุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหัวและเวียนศีรษะเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน? ฟังนะ อาการปวดหัวเป็นอาการเมื่อศีรษะของคุณรู้สึกกดดันและมีอาการปวดเมื่อยแทง
อาการปวดหัวมักปรากฏขึ้นทั่วศีรษะ ข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะ หรือหลังตา
ในขณะเดียวกัน อาการวิงเวียนศีรษะเป็นภาวะที่คุณรู้สึกว่าหัวหมุนและมึนหัว หรือที่เรียกว่าอาการวิงเวียนศีรษะ cliengan.
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณปวดหัว
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นมักจะเป็นอาการแทรกซ้อนเล็กน้อยของไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นสิ่งอุดตันในช่องไซนัสในจมูก
ไซนัสคือช่องว่างที่อยู่บนหน้าผาก โหนกแก้ม และด้านหลังของสันจมูก ภายใต้สภาวะปกติ ไซนัสผลิตเมือกในปริมาณเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม เมื่อไซนัสอักเสบก็อาจทำให้ไซนัสอุดตันได้
เมือกจะสะสมในไซนัสและทำให้จมูกบวม
อาการปวดจากอาการบวมและคัดจมูกจะรู้สึกได้ที่ศีรษะ ซึ่งบางครั้งอาจแผ่ไปถึงโหนกแก้มและสันจมูก
อาการปวดหัวมักมาพร้อมกับอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่อื่นๆ เช่น มีไข้ เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และเบื่ออาหาร
เคล็ดลับรักษาอาการปวดหัวจากไข้หวัดใหญ่
โชคดีที่อาการปวดหัวที่มาพร้อมกับไข้หวัดใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆ หลายวิธี คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่
1.อย่าขยับกะทันหัน
สิ่งแรกที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่คือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
พยายามอย่าเคลื่อนไหวเร็วเกินไป ส่ายหัวแรงเกินไป หรือลุกขึ้นจากท่านั่งแล้วนอนอย่างกะทันหัน
จับตาดูการเคลื่อนไหวของคุณเสมอ และให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างช้าๆ การเคลื่อนไหวที่กะทันหันเกินไปจะทำให้อาการปวดหัวของคุณแย่ลง
2. ประคบด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน
เพื่อลดอาการปวดศีรษะและบริเวณไซนัส คุณสามารถประคบด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำ คุณสามารถสลับระหว่างน้ำอุ่นและน้ำเย็นได้
วิธีการนี้ค่อนข้างง่าย ชุบผ้าขนหนูด้วยน้ำอุ่นก่อน จากนั้นวางบนหน้าผากของคุณเป็นเวลา 3 นาที ถัดไป เปลี่ยนลูกประคบด้วยน้ำเย็นแล้ววางบนหน้าผากเป็นเวลา 30 วินาที
ทำซ้ำอีกครั้งตั้งแต่ขั้นตอนแรก 2 ครั้ง และทำการบีบอัด 4 ครั้งต่อวัน
3. สเปรย์ พ่นจมูก
คุณสามารถรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ได้โดยการรักษาอาการคัดจมูกก่อน เหตุผลก็คือ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด
วิธีหนึ่งคือการพ่นน้ำเกลือ คุณยังสามารถทำสารละลายเกลือนี้ได้ที่บ้าน
ขั้นแรกต้มน้ำ 1 ถ้วยจนสุก เมื่อสุกแล้ว ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง ผสมเกลือช้อนชาและเล็กน้อย ผงฟู ลงไปในน้ำ.
คุณเลือก เกลือที่ไม่มีไอโอดีน.
เทสารละลายลงในขวด สเปรย์ หรือน้ำยาล้างไซนัสแบบฉีดพิเศษที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด
4. การใช้ เครื่องทำให้ชื้น
หากคุณอยู่ในห้องเย็นและแห้ง เช่น ห้องปรับอากาศ น้ำมูกในจมูกก็จะสลายได้ยาก ส่งผลให้คัดจมูกทำให้ปวดหัว
ดังนั้น คุณสามารถลองเพิ่มความชื้นในอากาศได้โดยการติดตั้งเครื่องทำความชื้น
อย่างที่เป็น เครื่องทำให้ชื้นอากาศจะชื้นขึ้นและเมือกในจมูกถูกกำจัดออกได้ง่ายขึ้น อาการปวดหัวจะลดลงเมื่อโพรงจมูกของคุณรู้สึกโล่งขึ้น
5. อาบน้ำอุ่น
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่คือการอาบน้ำอุ่น
ไออุ่นที่ออกมาจากฝักบัวสามารถช่วยคลายเสมหะและบรรเทาอาการคัดจมูกได้
นอกจากนี้การอาบน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้น อาการปวดศีรษะจึงหายไปได้
6. ดื่มน้ำขิงต้ม
ขิงมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ
คุณสามารถดื่มน้ำต้มขิงเพื่อรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่
การศึกษาในวารสาร ข้อมูลเชิงลึกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการ แสดงให้เห็นว่าขิงมีศักยภาพในการช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ และช่วยในเรื่องอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้และอาเจียน
7. การใช้ น้ำมันหอมระเหย
ใช้ น้ำมันหอมระเหย เชื่อกันว่าสามารถรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ได้ เนื้อหาที่อยู่ใน น้ำมันหอมระเหย อาจลดอาการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และลดอาการปวดได้
หลายประเภท น้ำมันหอมระเหย สิ่งที่คุณสามารถเลือกได้คือ สะระแหน่ และใบยูคาลิปตัส คุณสามารถผสมน้ำมันกับน้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำหรือแช่ใน เครื่องทำให้ชื้น.
ก่อนใช้ น้ำมันหอมระเหย ในกรณีนี้ ควรทำการทดสอบอาการแพ้ที่ผิวหนังก่อน
ดูปฏิกิริยา 24 ชม. ถ้าไม่มีปฏิกิริยา แปลว่า น้ำมันหอมระเหย ปลอดภัยสำหรับคุณ
8.พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าบังคับกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเมื่อคุณเป็นหวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัว ใช้เวลาพักผ่อนของคุณให้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น
การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้อาการของคุณดีขึ้น
ดังนั้น ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในขณะที่คุณป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ เพื่อลดอาการปวดศีรษะที่คุณรู้สึกและร่างกายจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือสบายดี คุณควรนอน 7-9 ชั่วโมงทุกคืน
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเกินไปและทำให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้น
9. ดื่มน้ำมาก ๆ
วิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่คือการดื่มน้ำมากๆ
นอกจากบรรเทาอาการปวดหัวแล้ว การดื่มน้ำยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกเมื่อคุณมีอาการหวัดเนื่องจากไข้หวัดใหญ่
ร่างกายที่มีน้ำเพียงพอจะช่วยให้น้ำมูกไหลออกได้ง่ายขึ้น ความดันในรูจมูกลดลงและอาการปวดหัวหายไป
10. กินยาแก้ปวด
หากรู้สึกปวดหัวจนทนไม่ไหว ให้ใช้ยาบรรเทาปวด เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน
ทั้งสองเป็นยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งคุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อย่างไรก็ตาม อย่าลืมอ่านคำแนะนำในการใช้งานบนฉลากที่ระบุไว้อย่างละเอียดถี่ถ้วน
