เด็กมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยเช่นหวัดหรือไอ ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาความสะอาดของตนเองและสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ลูก มาดูรีวิวต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็กให้ไม่ป่วยง่าย
ทำไมเด็กถึงป่วยบ่อย?
ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กไม่สมบูรณ์และแข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ ยิ่งกว่านั้นพวกเขาไม่เข้าใจและไม่สนใจความสะอาดของบริเวณโดยรอบ ใช่ เด็กยังคงมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างสะอาดกับสกปรก เป็นผลให้พวกเขาไวต่อการสัมผัสเชื้อโรคมากขึ้น
นี่คือเหตุผลที่ทำให้พวกเขาป่วยได้ง่ายขึ้นเนื่องจากมีแบคทีเรียจำนวนมากและความเสี่ยงที่จะป่วยสูงขึ้นในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของพวกมันไม่แข็งแรงพอ
พ่อแม่ควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก
“เมื่อทารกเกิดใหม่ ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงพอ” ดร. Charles Shubin ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์บอกกับผู้ปกครอง ระบบภูมิคุ้มกันของทารกต้องปรับตัวก่อนจึงจะแข็งแรงขึ้น
ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสต่างๆ อย่างช้าๆ และดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีภูมิคุ้มกันจากไวรัสและเชื้อโรคเหล่านี้ นี่คือเหตุผลที่แพทย์หลายคนมองว่าเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะป่วย ซึ่งเป็นโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้อที่หูหกถึงแปดเท่า ดังนั้น พ่อแม่จึงต้องมีบทบาทในการเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย ดังนี้
1.ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ
ในทารกแรกเกิด นมแม่เป็นอาหารหลักในฐานะแอนติบอดีที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารก จะทำอย่างน้อยสองหรือสามเดือนแรก หลังจากนั้นคุณสามารถให้นมผสมกับสูตรได้
จากการวิจัย ประโยชน์อีกประการของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือช่วยเพิ่มพลังสมองและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ภูมิแพ้ หรือการติดเชื้อที่หูในระยะหลัง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น การผสมผสานระหว่างผักและผลไม้จะดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของร่างกาย ผักและผลไม้บางชนิดมีไฟโตนิวเทรียนท์ที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและอินเตอร์เฟอรอนเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส อาหารเหล่านี้ยังปกป้องเด็กจากโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็งในผู้ใหญ่ เสิร์ฟแครอท ถั่วเขียว ส้ม สตรอเบอร์รี่ และบร็อคโคลี่ในเมนู สำหรับของว่าง คุณสามารถเตรียมโยเกิร์ต สลัดผลไม้ หรือถั่ว
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัดส่วนของอาหารเหมาะสมกับวัยของเขา เพราะการกินมากเกินไปอาจทำให้ทารกมีน้ำหนักเกินได้
2. ตรวจสอบเวลานอน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่อดนอนมักจะป่วยเพราะระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่สามารถต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย หรือเซลล์มะเร็งได้
สิ่งนี้ใช้กับเด็กด้วย เมื่อทารกใช้เวลานอน 18 ชั่วโมง เด็กวัยหัดเดินต้องการ 12 ถึง 13 ชั่วโมง และเด็กก่อนวัยเรียนต้องการนอนประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน หากบุตรของท่านไม่มีเวลางีบหลับ ให้ลองเข้านอนเร็วขึ้น
3. รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อมโดยรอบ
นอกจากการรักษาความสะอาดของสิ่งแวดล้อมรอบตัวเด็กแล้ว คุณต้องตรวจสอบความสะอาดของร่างกายเด็กด้วย ตัวอย่างเช่น หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยทิชชู่เปียกหรือน้ำ เพราะเด็กมักจะเอามือเข้าปาก ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าของเล่นนั้นสะอาดและรักษาดาวสัตว์เลี้ยงและกรงให้สะอาด จากนั้นหากมีอาการบาดเจ็บขณะเล่น ให้ทำความสะอาดด้วยน้ำและบำบัดทันที
4. ชวนเขาออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำเป็นประจำ กีฬากลายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากกว่าการเล่นในสวนสาธารณะ ไม่เพียงแต่สุขภาพของเด็กเท่านั้น ร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นและหลีกเลี่ยงโรคที่สามารถถ่ายทอดสู่ลูกของคุณได้
5. เก็บให้ห่างจากควันบุหรี่และยานพาหนะ
ควันบุหรี่และควันจากรถสามารถทำให้อวัยวะระบบทางเดินหายใจของเด็กระคายเคืองได้ เด็กจะอ่อนไหวต่อผลเสียของการสูบบุหรี่ เช่น โรคหลอดลมอักเสบหรือโรคหอบหืด มากกว่าผู้ใหญ่เมื่อมีควันอยู่รอบตัวพวกเขา หากคู่ของคุณสูบบุหรี่ คุณควรสูบบุหรี่นอกบ้านหรือเลิกสูบบุหรี่ การทำเช่นนี้จะดีกว่า การทำเช่นนี้จะป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองโดยตรง สวมหน้ากากให้ลูกของคุณเมื่อเดินทางออกนอกบ้านเพื่อลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ
6.หมั่นตรวจสุขภาพเด็กไปพบแพทย์
ไปพบแพทย์ไม่เพียงแต่เมื่อเด็กป่วย คุณต้องตรวจสุขภาพของเด็กอย่างสม่ำเสมอ ทำเพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ของโรคที่มักประเมินอาการต่ำเกินไป
เมื่อลูกของคุณป่วย คุณไม่ควรบังคับให้แพทย์ให้ยาปฏิชีวนะหรือทำการทดสอบภาพ (CT Scans หรือ X-rays) แก่คุณ เพราะโรคที่มักเกิดขึ้นในเด็กมักเกิดจากไวรัส เมื่อให้ยาปฏิชีวนะ แบคทีเรียบางชนิดถึงกับดื้อยาด้วยซ้ำ
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
