การอาบน้ำวันละสองครั้งได้กลายเป็นนิสัยสำหรับหลาย ๆ คน เขาบอกว่าไม่สะอาดถ้าคุณไม่อาบน้ำสองครั้ง หรือบางคนบอกว่าการอาบน้ำวันละครั้งสกปรก อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่การอาบน้ำวันละสองครั้งทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและทำให้ร่างกายสะอาดขึ้น?
การอาบน้ำวันละสองครั้งดีต่อสุขภาพหรือไม่?
แท้จริงแล้วสุขอนามัยของร่างกายส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของบุคคล การอาบน้ำสามารถทำความสะอาดผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อให้รูขุมขนสะอาดและเซลล์ผิวสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง
การอาบน้ำยังช่วยขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและปัญหาผิวอื่นๆ ไม่เพียงแค่นั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ หากคุณอาบน้ำเป็นประจำ:
- เสริมภูมิต้านทาน
- ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- ลดบวม
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เพิ่มความเข้มข้น
- ลดอาการเมื่อยล้า
- หายใจเร็วขึ้น
อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำบ่อยๆ ไม่ได้รับประกันว่าร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้น เหตุผลก็คือ การอาบน้ำบ่อยๆ อาจทำให้แบคทีเรียดีบางชนิดหายไปจากร่างกายได้
ดังนั้น ที่จริงการอาบน้ำทุกวัน นับประสาการอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำ ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น
ถึงกระนั้นก็ไม่มีเกณฑ์เปรียบเทียบว่าคุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหนในหนึ่งวัน เป็นไปได้ว่าผู้ที่อาบน้ำวันละครั้งยังคงมีสุขภาพดีและสะอาดกว่าการอาบน้ำวันละสองครั้ง และในทางกลับกัน
ที่ชัดเจน คือ อาบน้ำวันละครั้ง สองครั้ง หรือแม้ไม่อาบน้ำเลยก็แล้วแต่แต่ละคน เพราะความต้องการความสะอาดของแต่ละคนต่างกัน
ทุกคนมีมาตรฐานของตัวเอง
คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการอาบน้ำที่เหมาะสมควรเป็นวันละสองครั้ง
อันที่จริง การไม่อาบน้ำเลยในวันเดียวไม่ได้ทำให้คุณสกปรกและร่างกายจะป่วย ซึ่งกลับมาสู่ความต้องการและเงื่อนไขของแต่ละคน เช่น กิจกรรมประจำวันหรือสภาพอากาศในสายเลือดในขณะนั้น
ความต้องการการอาบน้ำตามกลุ่มอายุ
1. เด็กวัยหัดเดิน
จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics ทารกไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน ทารกควรมีตารางการอาบน้ำปกติเมื่อพวกเขาเริ่มคลานและเริ่มรับประทานอาหาร
ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนนั้น ทารกไม่จำเป็นต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง
2. เด็ก
ตราบใดที่เด็กไม่ได้เคลื่อนไหว เช่น วิ่งไปรอบๆ เพื่อหาเหงื่อหรือเล่นในที่สกปรกนอกบ้าน เด็กอายุ 6-11 ปีไม่ต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง พวกเขาอาจอาบน้ำวันละครั้งด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ความต้องการการอาบน้ำของพวกเขาเริ่มแตกต่างกันไป และเป็นการดีที่สุดในเวลานี้ เด็กๆ เริ่มอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง
3. วัยรุ่น
วัยรุ่นมักจะเคลื่อนไหวร่างกายและผลิตเหงื่อออกมากขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นที่ชอบออกกำลังกายกับเพื่อนที่โรงเรียน ดังนั้นการอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งหลังทำกิจกรรมจึงจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อรักษาความสะอาด
4. ผู้ใหญ่
เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ โดยเฉพาะวัยเจริญพันธุ์ คนทั่วไปจะมีงานทำ งานและกิจกรรมที่คุณทำเป็นตัวกำหนดว่าคุณต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน
งานภาคสนามหรืองานหนักที่ร่างกายต้องเคลื่อนไหวแน่นอนต้องอาบน้ำบ่อยกว่าทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน
5. ผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุไม่ต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง เพราะโดยทั่วไปแล้วผู้สูงอายุจะไม่เคลื่อนไหวมากจนทำให้เหงื่อออกมาก ผู้สูงอายุได้รับอนุญาตให้อาบน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และเพื่อให้ร่างกายสดชื่นทุกวัน พวกเขาอาจใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นก่อน
จะเกิดอะไรขึ้นหากตารางการอาบน้ำไม่ตรงกับความต้องการของคุณ
แม้ว่าจะไม่มีเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ แต่หากคุณอาบน้ำที่ไม่เหมาะกับความต้องการของคุณ จะมีผลกระทบบางอย่างที่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
อาบน้ำบ่อยเกินไป
อย่าเข้าใจฉันผิด นิสัยการอาบน้ำบ่อยมากกว่าวันละสองครั้งแม้ว่าคุณจะไม่มีเหงื่อเลยและแค่นั่งอยู่ที่บ้านก็สร้างปัญหาผิวได้จริงๆ
โดยปกติ การอาบน้ำบ่อยๆ จะทำให้ผิวแห้ง ภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคผิวหนังเช่นกลาก ผิวของคุณอาจรู้สึกคัน แดง และแตก
หากคุณมีปัญหาสุขภาพผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน การอาบน้ำวันละสองครั้งอาจทำให้โรคของคุณกลับมาอีกได้ การอาบน้ำบ่อยเกินไปสามารถทำลายชั้นผิวหนังที่เรียกว่าเสื้อคลุมของกรดได้ นอกจากนี้ หากคุณอาบน้ำด้วยสบู่อัลคาไลน์ ค่า pH ของผิวของคุณจะเปลี่ยนไป
การสูญเสียชั้นนี้และค่า pH ที่เปลี่ยนแปลงของผิวหนังจะทำให้ผิวหนังไวต่อการติดเชื้อ ดังนั้น ตารางการอาบน้ำของคุณจะต้องปรับให้เข้ากับสภาพผิวของคุณด้วย หากคุณมีปัญหาผิวบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ไม่ค่อยอาบน้ำ
หากคุณอาบน้ำบ่อยเกินไป ร่างกายของคุณจะทำให้เกิดกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งมาจากส่วนผสมของเหงื่อและแบคทีเรียที่เกาะติดร่างกายนานเกินไป
การปรากฏตัวของเหงื่อเกิดจากการเคลื่อนไหวของร่างกาย ฮอร์โมน และความเครียด เหงื่อตัวเองไม่มีกลิ่น แต่การผลิตเหงื่อออกมากเกินไปและผสมกับแบคทีเรีย กลิ่นเหม็นก็จะปรากฏขึ้น
มักเกิดขึ้นในบริเวณรอยพับตามร่างกาย เช่น รักแร้และขาหนีบ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คนรอบข้างไม่สบายใจ
นอกจากนี้ การอาบน้ำไม่บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายของคุณ แบคทีเรียที่ไม่ดีบนผิวหนังมากเกินไปเมื่อเทียบกับจำนวนแบคทีเรียที่ดีในร่างกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ ปัญหาสุขภาพผิวอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้หากคุณอาบน้ำไม่บ่อยเกินไป
