อาการปวดท้องเป็นอาการทั่วไป ส่วนใหญ่อาการปวดท้องที่คุณรู้สึกไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เสมอไป อาการปวดท้องเล็กน้อยสามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาธรรมชาติต่างๆ ที่คุณหาได้ในครัว
ส่วนผสมที่สามารถใช้เป็นยาแก้ปวดท้องแบบธรรมชาติได้
เป็นที่ทราบกันดีว่าส่วนผสมอาหารหรือเครื่องเทศบางชนิดสามารถใช้เป็นยาได้ อันที่จริงการรักษาแบบธรรมชาตินี้ใช้มาหลายปีแล้ว
ส่วนผสมบางอย่างแสดงผลที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความรุนแรงของโรค ไม่ต้องพูดถึงอาการปวดท้อง มาอ่านต่อเพื่อหาส่วนผสมที่สามารถใช้บรรเทาอาการปวดท้องได้
1. ขิง
ตั้งแต่สมัยโบราณ ขิงถูกนำมาใช้รักษาอาการต่างๆ นานา ตั้งแต่อาการคลื่นไส้ไปจนถึงอาการปวดข้อ หรือทั้งสองอย่าง
เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าขิงสามารถรักษาอาการปวดท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติ
ขิงมีสารเคมีจากธรรมชาติที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในเยื่อบุกระเพาะอาหารและผนังลำไส้ เนื่องจากคุณสมบัตินี้ ขิงจึงมักใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้องหรืออาการจุกเสียดในช่องท้อง ขิงสามารถลดการอักเสบได้ตามธรรมชาติ
คุณสามารถบริโภคขิงได้หลายวิธี หากลิ้นของคุณแข็งแรงเพียงพอ คุณสามารถเคี้ยวขิงดิบได้ทันที
หรือคุณสามารถเพิ่มขิงสักชิ้นลงในชาร้อนของคุณก็ได้ นอกจากนี้ยังมีขิงที่บรรจุในรูปแบบอาหารเสริม
2. เปปเปอร์มินต์
ที่มา: Medical News Today เปปเปอร์มินต์ขึ้นชื่อเรื่องเมนทอลสูง สารเคมีมหัศจรรย์นี้ไม่เพียงช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แต่ยังทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ (ยาแก้ปวด)
นั่นเป็นเหตุผลที่ว่ากันว่าสะระแหน่เป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการคลื่นไส้และปวดท้อง
เช่นเดียวกับขิง สะระแหน่สดสามารถใช้ได้หลายรูปแบบ คุณสามารถเพิ่มเปปเปอร์มินต์ลงในชาร้อน ใส่ในสูตรอาหาร หรือเคี้ยวใบสะระแหน่ได้เลย
มิ้นต์ยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ส่วนผสมนี้ไม่เพียงแต่รักษาอาการปวดท้องเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีแก้อาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย
3. มะนาว
รู้หรือไม่ น้ำมะนาวอุ่นๆ มีประโยชน์และแก้ปวดท้อง? คุณอาจสงสัยว่าน้ำมะนาวสามารถช่วยได้อย่างไรบ้างเนื่องจากมีความเป็นกรดสูง
มะนาวสามารถช่วยได้จริงเมื่อกระเพาะอาหารมีปัญหาในการย่อยอาหาร เมื่ออาหารไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เช่น ปวดท้องและท้องผูก
น้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการผลิตกรดเพื่อช่วยย่อยอาหารในกระเพาะและทำให้อาหารเคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น
วิธีหนึ่งในการใช้มะนาวเพื่อกำจัดอาการท้องเสียคือการคั้นน้ำจากมะนาวครึ่งลูก จากนั้นผสมลงในแก้วน้ำอุ่นบวกน้ำตาลเล็กน้อย คุณยังสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง
แม้ว่าจะสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้ แต่การใช้น้ำมะนาวเป็นยาธรรมชาติไม่ควรทำหากอาการปวดท้องเกิดจากแผลในกระเพาะอาหาร เพราะมะนาวสามารถทำให้อาการแผลในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้นได้
4. น้ำข้าว
เห็นได้ชัดว่าน้ำข้าวสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดท้องได้ น้ำที่เหลือจากการล้างข้าวสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยการสร้างชั้นที่ปกป้องกระเพาะอาหารของคุณเพื่อลดการอักเสบ
คุณต้องหุงข้าวด้วยน้ำปริมาณสองเท่า โดยปกติสำหรับข้าวขาวหนึ่งถ้วย คุณจะต้องใช้น้ำ 2 ถ้วย
หุงข้าวตามปกติแล้วปล่อยให้นั่งสักครู่ เทของเหลวส่วนเกินลงในถ้วย เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วดื่ม
5. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
ที่มา: Rodales Organic Life น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาธรรมชาติที่ใช้กันมานานสำหรับอาการปวดท้อง คุณอาจลังเลที่จะใช้มัน เนื่องจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็มีรสเปรี้ยวเช่นกัน
แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม มีทฤษฎีที่ว่ากรดในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นกรดชนิดเดียวกับที่พบในกระเพาะ
การบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลถือเป็นการปรับสมดุลการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร น้ำส้มสายชูนี้ยังสามารถช่วยสลายไขมันที่มักจะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เนื้อหาในน้ำส้มสายชูสามารถช่วยขับของเสียในลำไส้ของคุณ ล้างแบคทีเรียที่ไม่ดีลง และล้างออกจากระบบของคุณในขณะที่รักษาแบคทีเรียที่ดีให้แข็งแรง
บางคนเลือกที่จะดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนทุกวันเพื่อความไม่ประมาท ถ้าคุณคิดว่าน้ำส้มสายชูมีรสแรงเกินไป ให้ผสมน้ำส้มสายชูสองสามช้อนโต๊ะกับน้ำกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา แล้วดื่มช้าๆ
6. โยเกิร์ต
คุณยังสามารถลองกินโยเกิร์ตธรรมดา โยเกิร์ตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มภูมิคุ้มกันเล็กน้อยด้วยโปรไบโอติกที่มีคุณภาพ
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียตามธรรมชาติที่สามารถใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องได้
วิธีที่ดีที่สุดในการกินเพื่อกำจัดอาการท้องเสียคือการกินโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่เติมน้ำตาล ถ้าอยากกินโยเกิร์ตรสหวานก็เติมน้ำตาลได้นิดหน่อย
7. BRAT Diet (กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง)
ที่มา: Medical News Today การรวมกันของอาหารนี้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีอาการไม่สบายท้องเนื่องจากอาการคลื่นไส้หรือท้องร่วง
อาหารที่แนะนำในอาหาร BRAT มีไฟเบอร์ต่ำและมีเกลือหรือเครื่องเทศน้อยกว่า
อย่างที่ทราบกันดีว่าอาหารที่มีรสจัดจะกลายเป็นข้อห้ามเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
อาหารนี้สามารถทำได้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย แต่คุณยังต้องกินสารอาหารอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ประการหนึ่ง ขนมปังปิ้งสามารถช่วยดูดซับสารพิษในกระเพาะได้ ในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วน
นี่เป็นวิธีรักษาและวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถลองกำจัดอาการปวดท้องได้ จำไว้ว่าส่วนผสมข้างต้นอาจใช้ได้ผลเฉพาะกับอาการปวดท้องน้อยเท่านั้น
หากอาการปวดแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับวิธีแก้ไขและการรักษาที่ดีที่สุด
