สาเหตุของอาการปวดกระดูกก้นกบที่อาจรบกวนจิตใจ

อาการปวดกระดูกก้นกบอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวไม่สะดวก อันที่จริง ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ เช่น สะโพก ต้นขา ไปจนถึงไส้ตรง ส่งผลให้คุณอาจนั่ง ออกกำลังกาย หรือแม้แต่นอนหลับได้ยาก ดังนั้นอะไรทำให้เกิดอาการปวดก้นกบและจะเอาชนะได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดก้นกบที่คุณจำเป็นต้องรู้

ปวดก้นกบคืออะไร?

อาการปวดก้นกบหรือ coccydynia ในแง่ทางการแพทย์คือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในหรือรอบ ๆ ก้างปลาของคุณ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกก้นกบของคุณอักเสบจากสิ่งเร้า ซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรง

ก้นกบ (coccyx bone) นั้นเป็นกระดูกโค้งรูปตัววีซึ่งตั้งอยู่บริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลัง กระดูกส่วนนี้รองรับร่างกายเมื่ออยู่ในท่านั่งและช่วยถ่ายน้ำหนักระหว่างการเปลี่ยนท่า นอกจากนี้ยังเป็นบริเวณที่กล้ามเนื้อ เส้นประสาท เอ็น และเส้นเอ็นจากตำแหน่งอื่นๆ ในร่างกายมารวมตัวกัน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค coccydynia จะรู้สึกปวดทึบและปวดบริเวณก้นกบและรอบๆ อาการปวดนี้อาจรุนแรงหรือเหมือนความรู้สึกแทงเมื่อทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น นั่ง พิงหลัง การลุกจากท่านั่งเป็นท่ายืน หรือยืนเป็นเวลานาน

ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนถ่ายอุจจาระและระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สำหรับผู้หญิง อาการปวดก้นกบเนื่องจาก coccydynia อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากในช่วงมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดหรือปวดกระดูกก้นกบ

กรณีส่วนใหญ่ของ coccydynia เกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บทั้งภายนอกหรือภายในต่อก้นกบที่ทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ภาวะนี้ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นเองโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ตามรายงานของคลีฟแลนด์คลินิกสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุนี้พบได้ในหนึ่งในสามของทุกกรณีของ coccydynia

การอักเสบของก้นกบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงร้ายแรง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนั่งบนพื้นแข็งหรือแคบ อาจทำให้กระดูกก้นกบของคุณปวดได้

อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นๆ หลายประการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดก้นกบมีดังนี้

• ตก

การล้มไปข้างหลัง เช่น การตกจากบันไดหรือเก้าอี้ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดก้นกบ ในกรณีที่รุนแรง การหกล้มอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำที่กระดูกหักหรือกระดูกหลุดจากตำแหน่งได้ (กระดูกเคลื่อน)

• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ ยิ่งไตรมาสที่ใหญ่ขึ้นเท่าใด แรงกดดันต่อกระดูกนั่งก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้ก้นกบมีอาการปวดได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ กระดูกก้นกบของผู้หญิงจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม บางครั้งการคลอดบุตรทำให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ ก้างปลา ภาวะนี้จะทำให้กระดูกก้นกบของคุณเจ็บปวด

• การเคลื่อนไหวซ้ำๆ

การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่กดดันหรือตึงที่ก้นกบอาจเป็นสาเหตุของ coccydynia สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณปั่นจักรยานและพายเรือ ซึ่งคุณต้องเอนตัวไปมาและยืดกระดูกสันหลังของคุณ

• น้ำหนักไม่เหมาะสม

น้ำหนักที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักเกิน (อ้วน) หรือน้ำหนักน้อย อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดก้นกบได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือแรงกดดันต่อคนอ้วนอาจทำให้กระดูกก้นกบของคุณมีแนวโน้มที่จะเอนหลังหรือออกจากตำแหน่งทำให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้ ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยมักจะไม่มีไขมันบริเวณบั้นท้ายเพียงพอ การขาดไขมันในบริเวณนี้อาจทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูกก้นกบกับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของ coccydynia

เครื่องคิดเลข BMI

• การติดเชื้อ

การติดเชื้อในกระดูกสันหลังอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดก้นกบ หนึ่งในนั้นคือโรคกระดูกพรุนซึ่งสามารถเริ่มต้นในกระดูกเองหรือการบาดเจ็บที่บริเวณอื่นของร่างกายที่ทำให้กระดูกสัมผัสกับเชื้อโรค

• เนื้องอกหรือมะเร็ง

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย อาการปวดก้นกบอาจเป็นสัญญาณของอาการที่ร้ายแรงกว่านั้น หนึ่งในนั้นคือเนื้องอกหรือมะเร็งในบริเวณกระดูกสันหลัง

วิธีการรักษาอาการปวดก้นกบ?

กระดูกก้นกบที่เจ็บสามารถหายไปเองได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนด้วยการเยียวยาที่บ้าน หากคุณรู้สึกเจ็บที่ก้นกบ คุณสามารถลองใช้วิธีรักษาและการเยียวยาง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• เอนไปข้างหน้าเมื่อนั่ง
• นั่งบนโดนัทหรือหมอนรูปตัววี
• อาบน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง
• ใช้ประคบร้อนหรือเย็นบริเวณหลังส่วนล่าง ไม่เกิน 20-30 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
• ยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างและเชิงกราน
• ลดเวลานั่ง สลับกับการเดินเป็นครั้งคราว หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานานหรือใช้โต๊ะยืน
• สวมเสื้อผ้าหลวม.
• ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน

ในขณะเดียวกัน หากคุณไม่ดีขึ้นด้วยวิธีการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดนั้นมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดหลังอย่างรุนแรง รู้สึกเสียวซ่าหรือชา ท้องผูกเป็นเวลานาน หรือไม่สามารถควบคุมปัสสาวะและอุจจาระได้ .

ในภาวะนี้ แพทย์จะค้นหาสาเหตุของอาการของคุณและให้การรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ในสภาวะที่รุนแรงกว่านั้น ยาและการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถใช้สำหรับอาการปวดก้นกบอาจรวมถึง:

• ยา เช่น การฉีดสเตียรอยด์หรือบล็อกเส้นประสาท ยากล่อมประสาท ยาต้านโรคลมชัก หรือยาปรับอุจจาระ
• กายภาพบำบัดกับนักบำบัด เช่น การทำเทคนิคการผ่อนคลายอุ้งเชิงกราน
• การนวดบำบัดในกล้ามเนื้อรอบ ๆ ก้างปลา (โดยปกติจะให้ผลชั่วคราวเท่านั้น)
• การฝังเข็ม
• การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) หรือการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง
• ขั้นตอนการผ่าตัดเอาส่วนก้นกบบางส่วนหรือทั้งหมดออก (coccygectomy) โดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการรุนแรงมาก

แพทย์อาจให้การรักษาอื่นๆ อีกหลายประเภทสำหรับอาการปวดก้นกบเนื่องจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น เนื้องอก มะเร็ง หรือกระดูกหัก ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ