น้ำมูกไหลหรือน้ำมูกไหลเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมาก คุณหายใจไม่สะดวกเพราะน้ำมูกไหลออกมาจากจมูกเสมอ คุณต้องใช้ทิชชู่เช็ดซ้ำๆ หรือเดินไปห้องน้ำเพื่อทำความสะอาด ไม่ต้องกังวล วิธีต่อไปนี้สามารถบรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้
น้ำมูกไหลเกิดจากอะไร?
โดยพื้นฐานแล้วน้ำมูกหรือเมือกอยู่ในทางเดินหายใจของมนุษย์อย่างแน่นอน ของเหลวข้นนี้ผลิตขึ้นโดยต่อมเมือกและเส้นจมูก ลำคอ และปอด
ร่างกายมนุษย์ผลิตเมือกทุกวัน ซึ่งทำให้จมูกชุ่มชื้น ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม และต่อสู้กับการติดเชื้อ
อย่างไรก็ตาม บางครั้งการผลิตเมือกหรือเมือกนั้นมากเกินไปหรืออาจแสดงสีที่ต่างออกไป นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกถึงอาการน้ำมูกไหลหรือน้ำมูกไหล
ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการของอาการน้ำมูกไหลหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าน้ำมูกไหล:
1. อาหารรสเผ็ด
การกินอาหารรสเผ็ดทำให้ปากของคุณไหม้อย่างแน่นอน ไม่เพียงแค่นั้น ตาและจมูกก็ยังมีน้ำอีกด้วย แม้ว่าคุณจะไม่เป็นหวัด คุณอาจต้องเช็ดเมือกที่ออกมาจากจมูกของคุณสองสามครั้ง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
โดยทั่วไปแล้วอาหารรสเผ็ดต้องใช้พริกและพริกไทย เครื่องเทศทั้งสองชนิดมีแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกแสบร้อนเมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อของร่างกาย เช่น ในผิวหนัง ปาก หรือดวงตาของคุณ
การระคายเคืองจากแคปไซซินกระตุ้นการผลิตเมือกมากขึ้น เมือกส่วนเกินนี้ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลเมื่อกินอาหารรสเผ็ด
2. ร้องไห้
บางทีบางครั้งคุณรู้สึกน้ำมูกไหลเมื่อคุณร้องไห้ ปริมาณของเหลวที่ออกมาจากจมูกอาจมีน้อยหรือมาก เช่น มูกหรือเมือกที่คล้ายคลึงกันเมื่อคุณเป็นหวัดและเป็นไข้หวัด
ดังนั้น ที่จริงเมื่อคุณร้องไห้ น้ำไม่เพียงไหลออกจากตาและไหลอาบแก้มของคุณเท่านั้น แต่ยังไปที่ด้านล่างของเปลือกตาของคุณด้วย เห็นได้ชัดว่าที่ด้านล่างของเปลือกตามีช่องที่เชื่อมต่อโดยตรงกับจมูกเรียกว่าท่อโพรงจมูก
น้ำตาบางส่วนที่ไม่ไหลลงมาที่แก้มจะเข้าสู่คลองโพรงจมูกแล้วเข้าไปในโพรงจมูก
เมื่อเข้าไปในจมูก ของเหลวที่เป็นน้ำตาจริง ๆ แล้วผสมกับเมือกและสารอื่น ๆ ในจมูก แล้วไหลออกจากจมูก ในระยะสั้นของเหลวเป็นน้ำตาที่บริสุทธิ์และไม่เหมือนเมื่อคุณเป็นหวัดและเป็นไข้หวัด
3. ภูมิแพ้
อาการน้ำมูกไหลอาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้ที่ร่างกายของคุณกำลังประสบอยู่ ภาวะนี้เรียกกันทั่วไปว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือไข้ละอองฟาง ซึ่งเป็นการอักเสบของช่องจมูกเนื่องจากการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
อาการแพ้อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง บางคนอาจมีอาการแพ้ในบางฤดูกาล เช่น ฤดูฝน นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่สามารถทนต่อฝุ่นและร่างกายของพวกเขามีอาการแพ้ ซึ่งรวมถึงอาการน้ำมูกไหล
4. ไข้หวัดใหญ่
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอีกประการหนึ่งของอาการน้ำมูกไหลคือความเป็นไปได้ที่คุณเป็นไข้หวัด หรือที่เรียกว่าไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัสนี้สามารถโจมตีระบบทางเดินหายใจโดยรวม ซึ่งรวมถึงจมูก ลำคอ และปอด
จากการติดเชื้อ อาจเกิดการอักเสบและบวมในเยื่อบุโพรงจมูก นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกถึงอาการน้ำมูกไหลหรือแม้แต่คัดจมูก
โดยปกติ ไข้หวัดใหญ่จะมีอาการไข้สูง ไอแห้ง และเจ็บคอร่วมด้วย
5. ไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในรูจมูก ซึ่งเป็นโพรงที่พบในบางส่วนของกระดูกใบหน้าของมนุษย์ ภาวะนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา
เมื่อคุณเป็นไซนัสอักเสบ คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ไอ เจ็บคอ และน้ำตาไหล
6. ติ่งเนื้อจมูก
การเติบโตของเนื้อเยื่อในช่องจมูกของคุณอาจเป็นสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลเรื้อรังได้ เนื้อเยื่อเหล่านี้เรียกว่าติ่งจมูก
ติ่งเนื้อในจมูกเกิดจากการอักเสบและการบวมของผนังช่องจมูก ทำให้เนื้อเยื่อเล็กๆ อุดตันภายในจมูกของคุณ
7. น้ำไขสันหลังรั่ว
ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย อาการน้ำมูกไหลเรื้อรัง แม้จะนานหลายปี อาจเกิดจากน้ำไขสันหลังรั่ว เงื่อนไขนี้เรียกว่า น้ำไขสันหลัง (ซีเอสเอฟ) รั่ว.
นอกจากอาการน้ำมูกไหลแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ของน้ำไขสันหลังรั่วที่ต้องระวัง เช่น
- ปวดศีรษะ
- หูอื้อ
- การรบกวนทางสายตา เจ็บตาและมองเห็นภาพซ้อน
- คอแข็ง
- คลื่นไส้และอาเจียน
- อาการชัก
น้ำไขสันหลังรั่วในสมองเกิดจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่ออ่อนที่ปกคลุมสมองและไขสันหลังที่เรียกว่าดูรามาเตอร์ ของเหลวที่ไหลออกมาทำให้ปริมาตรลดลงและสร้างแรงกดดันต่อสมอง ในที่สุดของเหลวนี้สามารถระบายเข้าสู่จมูก หู หรือหลังคอ
คนทั่วไปที่มีอาการนี้เคยประสบกับอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ การผ่าตัดที่ศีรษะ หรือมีเนื้องอกในสมอง
วิธีรับมือน้ำมูกไหล
มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อลดอาการน้ำมูกไหลด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเมื่อมีอาการน้ำมูกไหลเป็นวิธีที่ง่าย ของเหลวที่คุณดื่มช่วยทำให้เสมหะบางลงเพื่อลดความดันในไซนัส ลดการระคายเคืองและการอักเสบ ไม่เพียงแต่การดื่มน้ำ คุณยังสามารถรับของเหลวได้ด้วยการดื่มน้ำผลไม้หรือกินซุป
การเลือกเครื่องดื่มอุ่นๆ ย่อมดีกว่าเครื่องดื่มเย็นๆ ชาสมุนไพรร้อนจากส่วนผสมของขิง ดอกคาโมไมล์ ใบสะระแหน่ หรือตำแยสามารถเลือกได้ เนื่องจากชานี้มีสารที่ทำให้ระคายเคืองเล็กน้อย และเมื่อคุณสูดไอน้ำจากเครื่องดื่มนี้เข้าไป มันจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกของคุณ
2. การสูดดมไอน้ำ
การหายใจเอาไอร้อนเข้าไปช่วยแก้อาการน้ำมูกไหลได้ การศึกษาของ วารสารทันตแพทยศาสตร์และการแพทย์ สรุปว่าการสูดดมไอน้ำค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหวัดทั่วไป ซึ่งจะช่วยลดเวลาการฟื้นตัวของโรคได้เร็วกว่าการไม่สูดดมไอระเหยเลยประมาณหนึ่งสัปดาห์
นอกจากการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ แล้ว คุณยังสามารถสูดไอน้ำจากน้ำอุ่นที่คุณใส่ในภาชนะได้อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดอาการคัดจมูกได้สองสามหยดเพื่อให้ไอน้ำทำงานได้ดีขึ้นกับอาการน้ำมูกไหลของคุณ
ใช้ เครื่องทำให้ชื้น (เครื่องทำความชื้น) ในห้องยังช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล เครื่องแปลงน้ำเป็นไอน้ำที่เติมอากาศอย่างช้าๆ เมื่อสูดดมเข้าไป มันจะทำให้เมือกบางลงและช่วยล้างของเหลวส่วนเกินในจมูกของคุณเพื่อให้การหายใจกลับสู่ปกติ
การอาบน้ำร้อนมีผลเช่นเดียวกับการสูดดมไอน้ำร้อน มันยังช่วยให้การหายใจของคุณกลับสู่สภาวะปกติได้แม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม เคล็ดลับคือตั้งอุณหภูมิน้ำร้อนให้เหมาะสม วางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะขณะที่น้ำไหล จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แต่อย่าอาบน้ำนานเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายสั่นและผิวแห้ง
3. ใช้สเปรย์เกลือ
การทำน้ำเกลือสามารถเพิ่มความชื้นในจมูกและคลายเสมหะ ทำให้น้ำมูกไหลได้ดี อย่างไรก็ตาม คุณต้องการคำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์ในการทำสเปรย์เกลือนี้ สเปรย์นี้ไม่ควรใช้เกินสามวันและใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ
วิธีทำสเปรย์เกลือ:
- เตรียมภาชนะสุญญากาศ
- ผสมเกลือปราศจากไอโอดีนสามช้อนชากับเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชา
- ให้สุกแล้ว ห้ามใช้น้ำประปาหรือน้ำกลั่น
- โอนสารละลายไปที่หม้อเนติ
ขั้นแรก เอียงศีรษะไปข้างหนึ่งเล็กน้อย โดยวางปากกระบอกหม้อเนติไว้ที่รูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ปล่อยให้น้ำเกลือเข้าทางรูจมูกข้างหนึ่งและออกรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
4. ล้างน้ำมูกให้ถูกวิธี
แทนที่จะดูดน้ำมูกที่ไหลออกมาและพาแบคทีเรียเพิ่มเติมจากอากาศที่คุณหายใจเข้าไป ดีกว่าที่จะเอามันออกไป อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างถูกวิธี
สิ่งสำคัญในการเป่าจมูกอย่างถูกต้องคือการทำช้าๆ การเป่าจมูกเร็วเกินไปไม่ได้ทำให้คุณหายเร็ว แต่อาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับจมูกได้
กดหนึ่งนิ้วที่ด้านข้างของรูจมูก จากนั้นค่อยๆ เป่าเมือกออก ทำตรงกันข้ามเพื่อล้างรูจมูกอีกข้าง
5. กินยา
วิธีหนึ่งในการเป่าจมูกของคุณอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดอาการคัดจมูกคือการใช้ตัวช่วยที่ทำให้ระคายเคืองหรือต่อต้านฮีสตามีน
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยลดอาการคัดจมูกและน้ำมูกส่วนเกินได้
Decongestants เช่น pseudoephedrine สามารถทำให้หลอดเลือดขยายตัวในเยื่อบุจมูกอักเสบได้ การหดตัวของหลอดเลือดเหล่านี้ช่วยลดปริมาณเมือกที่ผลิตได้ ในขณะเดียวกัน ยาแก้แพ้นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มักเป็นโรคภูมิแพ้เพราะยาเหล่านี้สามารถยับยั้งการเริ่มเกิดอาการแพ้ในร่างกายได้
จำเป็นต้องเอาชนะอาการน้ำมูกไหลอย่างถูกต้องเพื่อที่คุณจะได้กำจัดความรู้สึกไม่สบายในจมูกได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม หากจมูกของคุณยังไม่ดีขึ้นหลังจากลองใช้วิธีการข้างต้นแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
