ประโยชน์ของน้ำแร่กับความแตกต่างของน้ำแร่ธรรมดา •

บางครั้งเราชอบสับสนระหว่างน้ำกับน้ำแร่ต่างกันอย่างไร อันที่จริงทั้งสองก็เหมือนกัน รสชาติของแต่ละคนก็ดูเหมือนจะเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาแตกต่างกันจริงหรือ? แล้วน้ำแร่มีประโยชน์อย่างไร?

น้ำแร่คืออะไร?

น้ำแร่คือน้ำที่มีแร่ธาตุทั้งจากธรรมชาติหรือเทียม เห็นได้ชัดว่าปริมาณน้ำแร่แตกต่างจากน้ำธรรมดา

น้ำแร่ได้มาจากบริเวณที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ นั่นคือน้ำจากแหล่งต่าง ๆ ทั้งหมดไม่สามารถถือเป็นน้ำแร่ได้

น้ำแร่อาจมีแร่ธาตุมากหรือน้อย ส่วนประกอบต่างกันไป เช่น สังกะสี (สังกะสี) เหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม

น้ำแร่กับน้ำเปล่าต่างกันอย่างไร?

คุณมักจะได้รับน้ำเปล่าจากธรรมชาติ เช่น แม่น้ำและทะเลสาบ หรือจากก๊อกน้ำที่บ้านของคุณ น้ำนี้ต้องต้มหรือต้มจึงจะดื่มได้อย่างปลอดภัย ในด้านรสชาติ น้ำเปล่าจะมีรสอ่อนกว่าน้ำแร่

ในน้ำสีขาวมีไฮโดรเจนหนึ่งอะตอมหรือไฮโดรเจนสองอะตอม แม้ว่าจะไม่มีแร่ธาตุ แต่น้ำเปล่ายังสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำแร่ได้โดยการเพิ่มสารอาหารลงไป

แต่ในแง่ของคุณภาพ น้ำแร่เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีกว่า ราคาน้ำแร่ก็แพงกว่าเมื่อเทียบกับน้ำเปล่าซึ่งสามารถหาได้ฟรี

น้ำแร่ต้องผ่านกระบวนการที่ยาวนานกว่าจะบรรจุลงในบรรจุภัณฑ์ได้ในที่สุดและคุณสามารถบริโภคได้

น้ำแร่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ น้ำแร่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราเมื่อเทียบกับน้ำเปล่า แม้ว่าเราจะต้องซื้อน้ำแร่ก็ตาม ด้านล่างนี้คือประโยชน์บางประการ

1. ลดน้ำหนัก

น้ำและน้ำแร่สามารถช่วยท่านที่ต้องการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากน้ำไม่มีไขมันและแคลอรี ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น น้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มักเติมน้ำตาล

น้ำทำงานโดยทำให้คุณอิ่มเร็วจนมีผลระงับความอยากอาหาร เพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกายในการย่อยอาหาร และช่วยลดความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานและมีแคลอรีสูง

2. ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition ครั้งหนึ่งพบว่าร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมจากน้ำแร่และแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์จากนมได้

นอกจากนี้ ต้องขอบคุณปริมาณแคลเซียม น้ำแร่สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยการเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก

3. ลดความดันโลหิต

น้ำแร่ประกอบด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพโดยรวมของร่างกาย แมกนีเซียมช่วยควบคุมระบบต่างๆ ของร่างกายนับร้อย รวมทั้งความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

ร่างกายมนุษย์ต้องการแมกนีเซียมเพื่อช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติ

4. ลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล

หนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจคือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือที่เรียกว่า LDL

ผู้ที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำจะมีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจลดลงอย่างมาก เนื่องจากน้ำแร่มีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล LDL

5.ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

น้ำแร่ยังมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย ทั้งนี้ต้องขอบคุณปริมาณซัลเฟตที่ช่วยให้ตับอ่อนทำงานเพื่อปลดปล่อยเอนไซม์ เช่น อะไมเลส โปรโตเอส และไลเปสที่ช่วยย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสม

คุณจำเป็นต้องรู้ การขาดระดับซัลเฟตในร่างกายอาจทำให้ระบบย่อยอาหารบกพร่อง แม้กระทั่งทำให้ท้องผูกและท้องเสีย

6. รักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์คือเกลือ (ประกอบด้วยไบคาร์บอเนต คลอไรด์ โพแทสเซียม และโซเดียม) ที่ทำหน้าที่ป้องกันการคายน้ำโดยช่วยให้เซลล์ของร่างกายดูดซับน้ำ

เนื่องจากน้ำแร่เป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่ดีที่สุด จึงจะช่วยปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณ การรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากการขาดสารอาหารอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

อย่างไรก็ตาม อย่าบริโภคมากเกินไป เพราะอาจทำให้ระดับโซเดียมในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเช่น หัวใจเต้นผิดปกติในภายหลัง

7. รักษาความงามของผิว

น้ำแร่มีซิลิกาในปริมาณสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างเซลล์ที่อ่อนนุ่มและชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง การดื่มน้ำแร่เป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและดูอ่อนกว่าวัย