หลายคนสามารถดื่มสุราสักแก้วหรือสองแก้วได้โดยไม่มีปัญหาใหญ่ แต่การดื่มสุราในช่วงสุดสัปดาห์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
การดื่มสุราคืออะไร?
การดื่มสุราคือการที่บุคคลหนึ่งดื่มสุราจำนวนมากติดต่อกันในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยมีเป้าหมายที่จะเมา การดื่มสุราจัดเป็นการดื่ม 5 แก้วขึ้นไปสำหรับผู้ชาย และ 4 แก้วขึ้นไปสำหรับผู้หญิงในระยะเวลาประมาณสองชั่วโมง
การดื่มสุราจะทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของบุคคลสูงถึง 0.08 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป การดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยส่วนบุคคล ซึ่งรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ พูดไม่ชัด สูญเสียการประสานงานของแขนขา ท้องร่วง อาเจียน การทำงานของสามัญสำนึกและการควบคุมตนเองไม่ดี หรือแม้แต่สูญเสียความทรงจำหรือสติ
ปัญหาสุขภาพร้ายแรงต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์เกินขีดจำกัดปกติ
นอกจากผลกระทบโดยตรงที่ทราบกันดีของอาการเมาค้างจากการดื่มมากเกินไป เช่น อาการคลื่นไส้อาเจียน การดื่มสุราและการดื่มเรื้อรังอาจส่งผลต่อคุณได้หลายวิธี
1. ความเสียหายของสมอง
การดื่มสุราเป็นประจำเป็นเวลานาน (มากกว่าสี่ครั้งต่อเดือน) อาจทำให้สมองถูกทำลายอย่างถาวร ความผิดปกติทางจิตเวชอย่างร้ายแรง ตั้งแต่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงโรคจิตเภท รวมถึงการติดสุราหรือกลายเป็นคนติดเหล้า
ตามรายงานของ US News สัญญาณของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการพึ่งพาอาศัยกันรวมถึงการไม่สามารถควบคุมการดื่ม "งานอดิเรก" การเสพติดแอลกอฮอล์การบริโภคอย่างต่อเนื่องแม้จะมีผลกระทบทางร่างกายและจิตใจในเชิงลบและสัญญาณของการถอนตัวเมื่อพยายามหยุดหรือลดการดื่ม
แอลกอฮอล์สามารถทำลายสมองได้มากกว่าหนึ่งส่วน ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมและพฤติกรรมของบุคคล รวมถึงความสามารถในการเรียนรู้และจดจำ
2. โรคหัวใจ
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความดันโลหิตของคุณ การดื่มครั้งละ 3 แก้วขึ้นไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม การดื่มสุราเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูงได้ในระยะยาว
ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะหัวใจล้มเหลว ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดที่เกินขีดจำกัดปกติอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ ซึ่งจะส่งผลต่อปอด ตับ สมอง และระบบอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายด้วย การดื่มสุราอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ (หัวใจเต้นผิดจังหวะ) และเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
ความดันโลหิตสูงยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังได้อีกด้วย
3. มะเร็ง
แอลกอฮอล์เป็นสารก่อมะเร็งที่สามารถส่งผลกระทบต่อบริเวณรอบศีรษะและลำคอได้ง่ายมาก
การดื่มสุราเป็นประจำ (มากกว่า 4 ครั้งต่อเดือน) ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หลายประเภท เช่น มะเร็งปากและลำคอ หลอดอาหาร ตับ และเต้านม
การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเป็นประจำและควบคู่ไปกับการสูบบุหรี่มีส่วนเชื่อมโยงกับมะเร็งในช่องปากและลำคอที่เพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 80 ในผู้ชายและ 65 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิง
4. ปัญหาปอด
เมื่อคนอาเจียนจากการดื่มแอลกอฮอล์ เขาสามารถสำลักได้หากอาเจียนไปอุดตันทางเดินหายใจและสารตกค้างบางส่วนถูกดูดเข้าไปในปอด นี้เป็นอันตรายถึงชีวิต
บุคคลที่ดื่มด่ำกับการดื่มหนักและดื่มเกินขอบเขตที่สมเหตุสมผลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปอดติดเชื้อและปอดล่มเช่นเดียวกับโรคปอดบวม
5. โรคตับ
แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากในช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้ไขมันสะสมในตับในขั้นต้น เมื่อดื่มสุราอย่างต่อเนื่อง ตับจะอักเสบ ทำให้เกิดโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้ตับวายและเสียชีวิตได้
นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลเป็นและความเสียหายถาวรต่อตับ ส่งผลให้คุณเป็นโรคตับแข็งและมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งตับเพิ่มขึ้น
ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพตับมากกว่า
6. ปัญหากระเพาะและระบบย่อยอาหาร
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณพัฒนาซีสต์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ รวมทั้งมีเลือดออกภายใน แอลกอฮอล์อาจทำให้กระเพาะอักเสบ (โรคกระเพาะ) ซึ่งจะขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารและสารอาหารที่จำเป็นอย่างราบรื่น รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้
นิสัยเรื้อรังของการดื่มสุราอาจนำไปสู่การอักเสบของตับอ่อนซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดได้ ไม่เพียงแต่คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ และน้ำหนักลด แต่ยังอาจทำให้เสียชีวิตได้
7. พิษจากแอลกอฮอล์
ถ้าคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินเกณฑ์ความอดทนของร่างกาย ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะกลายเป็นพิษมาก คุณอาจรู้สึกสับสน ไม่ตอบสนอง หายใจถี่ และถึงกับหมดสติถึงโคม่า
เมื่อคุณบริโภคแอลกอฮอล์ ตับจะทำงานเพื่อกรองแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสารพิษต่อร่างกายออกจากเลือด ร่างกายได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้สามารถกรองแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่าการกรองเศษอาหารเพราะแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วกว่า อย่างไรก็ตาม ตับสามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ได้ในปริมาณที่จำกัดในแต่ละครั้งเท่านั้น แอลกอฮอล์ประมาณหนึ่งหน่วย (เทียบเท่าเบียร์ 330 มล. 1 ขวดหรือไวน์แดง 13% 80 มล.) ทุกชั่วโมง
หากคุณบริโภคมากกว่าสองหน่วยในหนึ่งชั่วโมง คุณกำลังเพิ่มภาระงานของตับเพื่อกรองแอลกอฮอล์ที่เป็นพิษและมันจะสะสมต่อไปในแก้วต่อไปของคุณ ยิ่งคุณดื่มเร็วเท่าไหร่ ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง เช่นเดียวกับการหายใจช้าและอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการชัก รวมถึงอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างมาก (ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ) แอลกอฮอล์ยังรบกวนระบบสะท้อนปิดปาก ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการอาเจียนหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคราวเดียว ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดยังคงเพิ่มขึ้นแม้ว่าบุคคลนั้นเป็นลม
หากพิษสุรารุนแรง คุณอาจตกอยู่ในอาการโคม่าและเสียชีวิตได้ในที่สุด
จากข้อมูลของ CDC นอกจากจะเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองแล้ว การดื่มมากเกินไปยังคุกคามความปลอดภัยของผู้อื่นอีกด้วย ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอุบัติเหตุทางรถยนต์และการฆาตกรรม อาชญากรรมทางเพศและการแพร่เชื้อกามโรค การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ การล่วงละเมิดเด็ก และความรุนแรงในครอบครัว
ระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.08 เปอร์เซ็นต์เป็นขีดจำกัดที่ผิดกฎหมายสำหรับการขับขี่ในหลายส่วนของโลก อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ อินโดนีเซียยังไม่มีบทบัญญัติทางกฎหมายที่จำกัดปริมาณความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดตามกฎหมาย
อ่านเพิ่มเติม:
- เอาชนะอาการเมาค้างหลังปาร์ตี้ด้วย 8 วิธีง่ายๆ
- สามสิ่งที่ทำให้อาการเมาค้างของคุณแย่ลง
- หลากหลายขั้นตอนสำเร็จในการทำความสะอาดตัวเองจากแอลกอฮอล์
