คอลลาเจนมีประโยชน์ในการทำให้ผิวอ่อนเยาว์ อ่อนนุ่ม ปราศจากริ้วรอย น่าเสียดายที่การผลิตคอลลาเจนในผิวหนังโดยเฉพาะบนใบหน้าสามารถลดลงได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆ แล้วจะเพิ่มคอลลาเจนในผิวได้อย่างไร?
คอลลาเจนคืออะไร?
คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในกล้ามเนื้อ กระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง สารนี้ทำหน้าที่เป็นตัวกาว ทำให้ร่างกายดูแข็งแรงขึ้น
ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายที่สูงจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและแข็งแรงขึ้น น่าเสียดายที่การผลิตคอลลาเจนลดลงตามอายุ
อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายเพื่อให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้
วิธีเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายโดยเฉพาะใบหน้า
หลายคนพึ่งพาอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว (ผลิตภัณฑ์ดูแลความงาม) เพื่อเพิ่มคอลลาเจน เป็นความจริงที่อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนสามารถช่วยคุณได้
อย่างไรก็ตาม มีวิธีธรรมชาติในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนนี้ ทำอย่างไร?
- กินอาหารที่มีกรดอะมิโนสูง เช่น นม เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
- กินอาหารที่มีวิตามินเอและวิตามินซี
- กินอาหารที่มีแอนโธไซยานินและโพรลีน เช่น ชีสและถั่วเหลือง
อาหารทั้งหมดเหล่านี้สามารถกระตุ้นปริมาณคอลลาเจนในร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ
หากต้องการ คุณยังสามารถลองฉีดคอลลาเจนที่มีคอลลาเจนสังเคราะห์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มคอลลาเจน คอลลาเจนสังเคราะห์ถูกนำเข้าสู่ร่างกายเพื่อสร้างคอลลาเจนที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
นอกจากนี้ คุณสามารถใช้ครีมทรีตเมนต์ที่มีเนื้อหาหลักของคอลลาเจน อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่คุณใช้นั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย
คุณสามารถใช้คอลลาเจนสังเคราะห์ได้หากคุณมีอายุมากกว่า 40 ปี เมื่อถึงวัยนั้น การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติในร่างกายจะลดลงโดยอัตโนมัติ
อยากมีผิวอมตะ? ตรวจสอบ 10 วิธีที่นี่!
จะทำอย่างไรไม่ให้การผลิตคอลลาเจนลดลงและสลายตัว?
ไม่อยากแก่เร็ว? นอกจากการทำหลายวิธีในการเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายข้างต้นแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้คอลลาเจนเสียหายและลดจำนวนลงได้ อะไรก็ตาม?
1.เลิกบุหรี่
ยังคงสูบบุหรี่อยู่? ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะแก่เร็ว คุณควรทิ้งนิสัยการสูบบุหรี่นี้ไว้ ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณถูกคุกคาม แต่สารในบุหรี่ยังทำลายคอลลาเจนและป้องกันไม่ให้ร่างกายผลิตออกมา
2. ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
แม้ว่าคุณจะเป็นแฟนของอาหารหวาน คุณควรจำกัดนิสัยนี้ เหตุผลก็คือการกินอาหารหวานมากเกินไปสามารถทำลายคอลลาเจนได้
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหลังอาหารหวาน ปริมาณของฮอร์โมนอินซูลินก็จะเพิ่มขึ้นด้วย อินซูลินในร่างกายมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบในเนื้อเยื่อต่างๆ รวมทั้งเนื้อเยื่อที่ผลิตคอลลาเจน
3. ป้องกันตัวเองจากแสงแดด
บางทีคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการถูกแสงแดดเป็นเวลานานเกินไปจะทำร้ายผิวหรือไม่ ใช่ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุ
รังสียูวีสามารถทำลายคอลลาเจนและกรดอะมิโนต่างๆ ที่เป็นต้นเหตุของคอลลาเจนได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้ครีมกันแดดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง
