การดูแลผิวหน้าที่ดีไม่จำเป็นต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อครีมทาหน้าราคาแพงหรือไปพบแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียง มีนิสัยดีๆ มากมายที่คุณสามารถปรับใช้ได้ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เพื่อรักษาความสะอาด ความงาม และสุขภาพผิวหน้าโดยไม่คำนึงถึงสภาพผิวของคุณ
ไม่เพียงแค่นั้น. การรู้หลักการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันปัญหาผิวที่น่ารำคาญได้ เช่น สิว ริ้วรอย ร่องลึก และจุดด่างดำบนใบหน้า
5 ขั้นตอนดูแลผิวหน้าทุกวัน
1. ล้างหน้าให้สะอาด
แน่ใจว่าล้างหน้าถูกวิธี? ระมัดระวัง. วิธีที่ผิดอาจทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและมันเยิ้มมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นปัญหาอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการล้างหน้าที่ถูกต้อง:
- ล้างมือให้สะอาดก่อน ผิวมือจะสัมผัสโดยตรงกับผิวหน้า มือสกปรกทำให้เกิดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกสะสมบนผิวหนังและทำให้ใบหน้าของคุณติดเชื้อ ดังนั้นล้างมือก่อน!
- ลบเครื่องสำอาง. หลังจากล้างมือก็ถึงเวลาล้างเมคอัพบนใบหน้าด้วยสำลีและเมคอัพ น้ำยาล้าง. คุณสามารถใช้น้ำยาขจัดคราบน้ำมันเพื่อทำความสะอาดสิ่งตกค้าง แต่งหน้ากันน้ำ บนใบหน้าหรือใช้ไมเซล่าวอเตอร์ เช็ดทำความสะอาดแล้วล้างหน้าด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น
- ล้างหน้าด้วยสบู่ล้างหน้า. เลือกโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ แต่เพื่อความปลอดภัยควรใช้ตัวที่เข้ารูป ครีมหรือเจล. โฟมล้างหน้าประเภทนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำความสะอาดเครื่องสำอางที่เหลือ และรูขุมขนที่อุดตัน กระจายสบู่ให้ทั่วใบหน้าด้วยการนวดเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ใช้น้ำอุ่นล้างหน้า.
- หน้าแห้ง. อย่าถูหน้าด้วยผ้าขนหนูให้แห้ง เพียงใช้ผ้าสะอาดเช็ดเบาๆ จนกว่าน้ำที่เหลือจะแห้ง
ทำความสะอาดใบหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
คุณสามารถบอกได้ว่าสบู่ล้างหน้าของคุณถูกต้องหรือไม่โดยสัมผัสถึงผลของมันหลังจากล้างหน้า สบู่ทำความสะอาดที่ดีต้องไม่ทิ้งคราบตึงไว้บนเสื่อ อันที่จริงแล้วสิ่งนี้บ่งชี้ว่าน้ำมันหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติของผิวหายไป สบู่ที่ดีควรทำให้ใบหน้าของคุณรู้สึกชุ่มชื่นและอ่อนนุ่มหลังจากล้าง
2. ใช้โทนเนอร์ เซรั่ม และมอยส์เจอไรเซอร์
ดำเนินการทันทีโดยถูโทนเนอร์เมื่อสภาพผิวยังรู้สึกชุ่มชื้น ไม่เปียกแต่ไม่แห้งสนิท ซึ่งจะช่วยให้ปริมาณผงหมึกซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น เลือกโทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและปัญหาที่คุณต้องการกำจัด พยายามอย่าเลือกโทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์ โอเค!
หลังจากใช้โทนเนอร์แล้ว ให้ทาเซรั่มบำรุงผิวหน้าต่อไป เซรั่มบำรุงผิวหน้ากำหนดเป้าหมายปัญหาผิวที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นโดยตรง เช่น เร่งการสร้างผิวใหม่ เพิ่มความกระจ่างใสและปรับโทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ต่อสู้กับริ้วรอย และกำจัดสิว จุดด่างดำ และรอยดำ
คุณสามารถใช้เซรั่มวิตามินซีหรือเซรั่มอื่นๆ ตามสภาพผิวของคุณหลังจากล้างหน้าในตอนเช้า ในขณะเดียวกัน ในตอนกลางคืนหลังจากล้างหน้า ควรใช้เรตินอลหรือเรตินอยด์เซรั่มซึ่งดีสำหรับผิวหน้าในตอนกลางคืน รอ 3 ถึง 5 นาทีจนกว่าเซรั่มจะซึมเข้าสู่ผิวได้ดี
หลังจากใช้เซรั่มแล้ว ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ต่อ มอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสภาพผิว ตั้งแต่ผิวแห้งจนถึงผิวมัน เลือกผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และตรวจสอบว่ามีฉลากกำกับไว้ด้วย ไม่ก่อให้เกิดโรค และ แพ้ง่าย . ทำให้เป็นนิสัยในการตรวจสอบส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ครีมทาหน้าก่อนใช้
2.ทาครีมกันแดด
การทาครีมกันแดดเป็นหลักการของการดูแลผิวหน้าเป็นประจำที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง การสัมผัสกับรังสี UV ของดวงอาทิตย์อาจทำให้ผิวหน้าเกิดรอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว และมีจุดด่างดำปรากฏบนผิวหนัง นอกจากนี้ รังสีดวงอาทิตย์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้
ใช้ครีมกันแดดพิเศษสำหรับผิวหน้าที่มีค่า SPF อย่างน้อย 50 ทุกครั้งที่ใช้มอยส์เจอไรเซอร์และก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมแบนถึงคอ จำไว้ว่าครีมกันแดดไม่ได้อยู่บนใบหน้าตลอดวัน คุณต้องทาซ้ำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงเป็นประจำ
นอกจากนี้ คุณยังไม่ควรอยู่ในที่ที่แสงแดดส่องถึงโดยตรง หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 - 16.00 น. ชั่วโมงเหล่านี้เป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด
นอกจากการทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงแล้ว คุณยังสามารถปกปิดใบหน้า (สวมหน้ากาก) สวมเสื้อแขนยาว หมวก หรือแม้แต่แว่นตาเมื่อต้องออกแดด
3.ห้ามสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหน้าดูแก่และมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยได้ง่าย เนื่องจากการสูบบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดขนาดเล็กในชั้นนอกสุดของผิวหนังตีบตัน ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวดูซีดลง การตีบของหลอดเลือดบนใบหน้ายังทำให้ผิวหนังขาดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพผิวที่ดีอีกด้วย
การสูบบุหรี่ยังช่วยลดการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย ร่างกายขาดคอลลาเจน เสี่ยงทำให้ผิวหน้าไม่นุ่ม ยืดหยุ่น และสดใส พึงระลึกไว้เสมอว่าการขยับปากเปื่อยซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อสูบบุหรี่เป็นสาเหตุใหญ่ของรอยย่นในปากและแก้ม
4. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และการรับประทานเนื้อไม่ติดมันก็สามารถเป็นวิธีการดูแลผิวหน้าจากภายในได้เช่นกัน งานวิจัยหลายชิ้นกล่าวว่าอาหารเพื่อสุขภาพนี้มีผลต่อการป้องกันไม่ให้สิวปรากฏบนใบหน้า
นอกจากนี้ ผลการศึกษาอื่น ๆ อีกหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำจะทำให้ผิวหน้ามีสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย
อย่าลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดคือดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและชุ่มชื้นจากภายใน
5. จัดการความเครียด
ความเครียดมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพผิวหน้าของคุณ ความเครียดทำให้ผิวแพ้ง่าย ทำให้สิวและปัญหาผิวอื่นๆ ปรากฏขึ้นได้ง่ายขึ้น
เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป คุณควรเริ่มหาวิธีควบคุมอารมณ์ของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่ การทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่เพียงพอ
นิสัยต้องห้ามเวลาดูแลผิวหน้า
1.ห้ามบีบสิว
สิวทำให้มืออยากบีบและเอาเนื้อหาออก แต่ไม่เคยทำเช่นนี้ ทำไม? การเปิดสิวอาจทำให้สิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคออกจากมือของคุณ และแม้แต่เนื้อหาของสิวก็ซึมเข้าสู่ผิวได้มากขึ้น นี่คือสิ่งที่มักทำให้สิวติดเชื้อ
สิวอุดตันอาจทำให้เกิดอาการบวม แดง แผลเลือดออก และแม้แต่รอยบุ๋ม หากคุณมีสิว คุณควรให้ยารักษาสิวที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือตามใบสั่งแพทย์
2.อย่าเอามือมาจับหน้าบ่อยๆ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยตรงด้วยมือของคุณ โดยที่ไม่รู้ตัว สิ่งนี้จะทำให้เชื้อโรคบนมือของคุณแพร่กระจายไปที่ใบหน้าและทำให้ปัญหาผิวแย่ลง
การสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สกปรกสามารถแพร่กระจายแบคทีเรียที่ทำให้รูขุมขนอักเสบและระคายเคืองได้ เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจาย ให้ล้างมือทุกครั้งเมื่อต้องสัมผัสใบหน้า
